Ovulace – co to je a proč je důležitá?

Ovulace je ten okamžik, kdy vajíčko opouští vaječník a je připravené na oplodnění. Přesně během tohoto krátkého období (pár dní) máte největší šanci otěhotnět. Pokud chcete vědět, kdy je vaše plodná okna, stačí pochopit pár základních znaků a naučit se je sledovat.

Jak poznat ovulaci u sebe

Nejčastější příznaky ovulace jsou změny v tělesné teplotě, hlenění děložního čípku a mírná bolest v podbřišku (tzv. Mittelschmerz). Ranní bazální tělesná teplota (BBT) stoupne o cca 0,3‑0,5 °C těsně po uvolnění vajíčka. Hlenění se mění od suchého a lepkavého po průhledný, vodní a protahovatelný – ten nejvíc připomíná vaječný bílek a ukazuje na vysokou plodnost. Pokud pocítíte jednorázovou tupou bolest na jedné straně břicha, může to být právě ovulace.

Jednoduché metody sledování ovulace

Nejsnazší je použít kalendář ovulace. Zapamatujte si délku svého menstruačního cyklu (první den krvácení až do dne před dalším krvácením). Ovulace bývá obvykle 14 dní před začátkem další periody. Pro přesnější odhad můžete kombinovat kalendář s BBT a sledováním hlenu. Mobilní aplikace na sledování cyklu vám pomohou data zaznamenat a automaticky vypočítat plodná období.

Další možností jsou testy na LH (luteinizační hormon). Na trhu jsou testy podobné těhotenským testům, které v řádku ukážou zvýšenou hladinu LH 24‑36 h před ovulací. Stačí je provést ráno první močením a výsledek vám řekne, jestli se blížíte k ovulaci.

Pro ženy, které chtějí zvýšit šanci na otěhotnění, je nejlepší mít pohlavní styk během dvou až tří dnů před ovulací a v den ovulace. Spermie přežijí v těle ženy až pět dní, takže pokud máte sex i o několik dní dříve, stále můžete dosáhnout oplodnění.

Na našem webu najdete další užitečné články, které vám pomohou pochopit testy plodnosti (Jak probíhá test plodnosti), nejlepší polohy pro otěhotnění (Nejlepší polohy pro otěhotnění) a co dělat, pokud se vám nedaří otěhotnět (Nejčastější příčiny neplodnosti u žen).

Pamatujte, že každý tělo je jiné. Některé ženy poznají ovulaci rychle, jiné potřebují pár cyklů, než si zvykají na sledování. Buďte trpěliví, zapisujte si data a přizpůsobte se svému rytmu. Když budete sledovat výše uvedené znaky, bude vám jasnější, kdy je ten pravý okamžik pro početí.

Věděli jste, že stres a nepravidelný spánek mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a tím i ovulaci? Zkuste si dopřát pravidelný režim, dostatek pohybu a zdravou stravu – vaše šance na těhotenství se tak přirozeně zvýší.

Máte otázky nebo hledáte konkrétní tipy? Napište nám do komentářů a my vám rádi poradíme. Sledujte naše články a buďte v obraze o všem, co se týká ženského zdraví a těhotenství.