Co by se nemělo jíst v těhotenství?

Rozhodování s charakterem: potraviny, kterým je těhotná dáma lepší se vyhnout

Život je plný rozhodnutí a některé jsou těžší než jiné. Jako otec vím, že těhotenství je jedním z těchto chvílích. Otázka "Co by se nemělo jíst v těhotenství?" je jako otázka: "Kdo dostane poslední kousek koláče?" - vždycky je nějaká diskuze. A věřte mi, pokud jde o těhotenství, je to ještě složitější. Tělo mění pár pravidel a vy, drahá budoucí maminko, musíte sledovat, co jíte trochu pečlivěji.

Nejsem lékař, ale otec. Takže, ačkoli nemůžu poradit z medicínského hlediska, mohu sdílet některé tipy na základě mé vlastní zkušenosti. A to včetně i příběhu, který se mi stal, když byla moje žena těhotná s naším synem Rostislavem. Ale o tom později. Teď se dostáváme k tomu, co by se nemělo jíst v těhotenství. Tak pojďme začít!

Holub na talíři - nízko kalorie: Ryby s vysokým obsahem rtuti

Všichni víme, jaké jsou ryby zdravé, že? Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro naše tělo ohromně důležité. Jejich spotřeba je blahodárná pro srdce, mozek a také pro vývoj plodu. Ale je zde jedna malá chyták. Některé ryby jsou viac bohaté na toxickou skupinu prvků zvanou rtuť, a právě tyto by měly být těhotnými ženami omezovány.

Ryby s vysokým obsahem rtuti zahrnují druhy jako jsou mečoun, tuňák, treska a další. Jejich konzumace by měla být těhotnými ženami omezována na absolutní minimum. A proč je rtuť škodlivá? Rtuť, pokud se dostane do těla v nadměrném množství, může poškodit nervový systém a mozek, což může mít za následek vývojové problémy u dětí. Takže, když si chcete dát rybu, vyhněte se těm s vysokým obsahem rtuti.

Suchý pokrm pro tělo i mysl: Alkohol

Obecně platí, že alkohol je čistým jedem pro tělo. A když je žena těhotná, jeho účinky se mnohonásobně zhoršují. Alkohol se dostává přímo do placentární bariéry, což může mít za následek řadu škodlivých účinků na vývoj plodu, včetně vývojových obtíží a poškození mozku.

Vzpomněl jsem si na ten příběh. Když byla moje žena těhotná s naším synem Rostislavem, jednoho dne jsme šli na oslavu narozenin našeho přítele. Byl tam pěkný výběr alkoholických nápojů, ale moje žena se rozhodla pít jen nealkoholické koktejly. Její rozhodnutí si vysloužilo několik vtipů, ale byli jsme si jisti, že dělá to nejlepší pro naše budoucí dítě.

Výživa pro hrdiny: Neošetřené surové maso a vejce

Jíme surové maso a vejce již stovky let. Ale když je žena těhotná, měla by se jim vyhnout. Raw maso a vejce mohou být kontaminovány bakteriemi jako jsou salmonely nebo toxoplazmózou, což může vést k různým zdravotním problémům, včetně těhotenské toxoplazmózy.

O toxoplazmóze se toho tolik neví, ale je to parazit, který může infikovat téměř všechny teplokrevné organismy. Infekce se obvykle přenáší konzumací syrového nebo nedostatečně tepelně zpracovaného masa s toxoplazmou, nebo skrze kontakt se zvířecími výkaly obsahujícími toxoplazmu, nejběžnější jsou kocouři. Takže, pokud máte zvířátko, jako já, pejska jménem Max, buďte opatrní. Můj pes Max je samozřejmě pro mě jako rodinný přítel. Ale i tak jsem si během těhotenství ženy byl dobře vědom možného rizika.

Vůně z kuchyně: Všechno to uzené a uzenářské produkty

Uzené maso, uzené ryby, uzený sýr. Zní to všechno lákavě, že? Ale pro těhotné ženy mohou být potenciální hrozbou. Uzené a uzenářské produkty nejsou považovány za bezpečné během těhotenství, kvůli riziku infekce bakterií Listeria monocytogenes, což může způsobit listeriózu, což může být pro plod velmi nebezpečné.

Ve skutečnosti, během našeho prvního těhotenství, jsme si byli velmi opatrní při nákupu uzených produktů. Vždycky jsme se ptali, jak dlouho byly vystaveny na pultě, a pokud to bylo déle než několik hodin, raději jsme si je nekupovali. Bylo to malé opatření, ale mělo to velký dopad na naše celkové pocit bezpečí.

Na závěr chci říci, že těhotenství je dobrodružství. Byli jsme opatrní, ale zároveň jsme se snažili užívat si tuto výjimečnou dobu v našich životech. A věděla jste, že neexistuje žádné jedno správné "dietní pravidlo" pro těhotné ženy? Každá žena je jedinečná a každé těhotenství je odlišné. Důležité je poslouchat své tělo a jeho potřeby, ale zároveň být opatrní a mět na paměti tyto tipy, které jsem dnes sdílel. Doufám, že vám pomohou udělat správné rozhodnutí o tom, co jíst během těhotenství a co raději ne. Až budete řešit otázku "Co by se nemělo jíst v těhotenství?", budete mít pevnější základ pro odpověď. Jen pamatujte, že jste v tom nejen vy. Jsme v tom spolu!