Jak často se milovat pro početí? Praktické rady pro páry, které chtějí otěhotnět

Jak často se milovat pro početí? Tato otázka se objevuje u každé páry, která chce otěhotnět. Není to jen o tom, kdy se máte setkat, ale o tom, jak správně využít ten krátký okno, kdy je těhotenství skutečně možné. Mnoho párů si myslí, že čím častěji, tím lépe. Ale to není pravda. A někdo se dokonce vzdává, když si myslí, že se milují příliš často. Zkusme to vysvětlit jednoduše a bez zbytečných komplikací.

Jak dlouho trvá ovulace a kdy je šance nejvyšší?

Ženské tělo má přesný cyklus. U většiny žen trvá 28 dní, ale normální rozmezí je od 21 do 35 dní. Ovulace - výron vajíčka z vaječníku - se obvykle odehrává kolem 14. dne cyklu, ale to závisí na délce cyklu. Pokud máte cyklus 30 dní, ovulace přijde kolem 16. dne. Pokud máte 24 dní, může to být už 10. den. Klíčové je vědět, kdy přesně nastává.

Vajíčko žije jen 12-24 hodin po výronu. Spermie ale mohou přežít v těle ženy až 5 dní. To znamená, že šance na početí je nejvyšší, pokud se milujete 2-3 dny před ovulací a v den ovulace. Tři dny před a jeden den po - to je ideální okno. Nejde o to, aby jste se milovali každý den. Dejte tělu prostor.

Je lepší se milovat každý den nebo každý druhý den?

Mnoho párů si myslí, že každodenní sex zvýší šance. Ale to je mýtus. Když se muž miluje každý den, počet spermií v každém ejakulátu klesá. Po třech dnech bez ejakulace se koncentrace spermií zvyšuje, ale po pěti dnech už se nezvyšuje dál. Takže ideální je každý druhý den v období plodnosti.

Co když máte jen jedno okno? Například víte, že ovulace nastane v pátek? Pak se milujte ve čtvrtek a v pátek. To je dost. Nebo pokud nevíte přesně, kdy to bude - milujte se každý druhý den od 10. do 16. dne cyklu. To pokryje většinu případů.

Co když nevíte, kdy ovuluji?

Ne každá žena má pravidelný cyklus. A mnoho žen nevědí, kdy přesně ovuluje. To není problém. Existují jednoduché způsoby, jak to zjistit:

• Testy na ovulaci - stojí 50-150 Kč za balíček. Ukazují, kdy se zvyšuje hormon LH, což znamená, že ovulace nastane do 24-36 hodin.
• Teplota těla - měřte každé ráno před tím, než vstanete. Při ovulaci se teplota zvýší o 0,3-0,5 °C. Potřebujete teploměr s přesností na dvě desetinná místa.
• Sliz - před ovulací je sliz z vagíny průhledný, elastický, podobný bílku. Po ovulaci se stává hustší a křehčejší.

Když tyto metody použijete spolu, získáte přesnější obrázek. Například: když vidíte plodný sliz a test ukazuje vrchol LH - to je váš nejlepší den.

Často se milovat = vyčerpání a stres?

Ne. Ale když se milujete jen proto, že „to musíte“, může to být škodlivé. Sex přestane být radostí a začne být úkolem. A stres negativně ovlivňuje plodnost. U žen může způsobit poruchy cyklu. U mužů snižuje kvalitu spermií.

Nejde o to, kolikrát jste se setkali. Jde o to, zda jste se setkali v pravý čas - a zda jste to udělali s radostí. Pokud se cítíte unavení, ztratíte zájem nebo máte pocit, že to musíte, dejte si pauzu. Příští týden to bude lepší.

Co dělat, když se neotěhotníte za 6 měsíců?

Je to normální. Mnoho párů potřebuje až 12 měsíců. Pokud jste se snažili 6 měsíců a máte:

• pravidelný cyklus (21-35 dní)
• žena má mezi 20-35 lety
• muž má zdravý životní styl (nekouří, nepije, neje přebytečnou hmotnost)

- pak je vše v pořádku. Pokračujte v plánování. Ale pokud:

• žena má přes 35 let a snažíte se 6 měsíců
• žena má nepravidelný cyklus
• muž má známé problémy s plodností
• už jste měli potrat nebo onemocnění pohlavních orgánů

- pak je čas navštívit gynekologa. Není to selhání. Je to logický krok. V Česku jsou pro páry s plánováním těhotenství k dispozici jednoduché testy: analýza spermií, hormonální profily, ultrazvuk vaječníků. Všechno toto je hračka, když se to dělá včas.

Co ovlivňuje plodnost mimo frekvenci sexu?

Nejde jen o tom, kolikrát se milujete. Důležité je i to, jak žijete:

• Strava - příliš mnoho cukru, rafinovaného obilí a tuků snižuje plodnost. Zvýšte příjem listové zeleniny, oříšků, ryb s omega-3 a celozrnných výrobků.
• Spánek - méně než 6 hodin denně může narušit hormonální rovnováhu. Většina žen s nepravidelným cyklem spí příliš málo.
• Stres - když máte stres, tělo vyrábí kortizol. Ten blokuje hormony potřebné pro ovulaci.
• Alkohol a kouření - i malé množství alkoholu snižuje šanci na početí o 20 %. Kouření snižuje plodnost u žen i u mužů.
• Hmotnost - buď příliš nízká, nebo příliš vysoká hmotnost může způsobit přerušení ovulace.

Co dělat, když máte jen jednu šanci za měsíc?

Nejde o to, kolikrát jste se milovali. Jde o to, zda jste se milovali v pravý čas. Pokud máte jen jedno okno - například jen 2 dny v měsíci - pak je lepší se milovat v těch dvou dnech než každý den. Kvalita je důležitější než kvantita.

Někdy stačí jen 2-3 setkání za cyklus, když jsou správně umístěna. Mnoho párů otěhotní, když se milují jen 4-6krát za měsíc. Nejde o množství. Jde o přesnost.

Co neudělat?

• Nepoužívejte vaginální gelé, smáčedla nebo vodní plyn - mnohé z nich mají pH, které zabíjí spermie. Pokud potřebujete smáčedlo, vyberte speciální „plodné“ gelé (např. Pre-Seed).
• Nevyhněte se sexu během menstruace - to je nejhorší čas, ale někdo si myslí, že je to „bezpečný“ čas. Není. Někdy se ovulace může předčasně přesunout.
• Nedělejte si stres z toho, že „to nemusí být tento měsíc“ - stres je největší nepřítel plodnosti.

Je pravda, že některé polohy zvyšují šance na početí?

Ne. Není žádný důkaz, že nějaká poloha zvyšuje šanci. Když se milujete, spermie se samy dostanou do dělohy. Není potřeba zůstat ležet 30 minut po sexu. Ale pokud chcete - nevadí. Někdo si to ulehčí. Jen neztrácejte na tom čas a energii.

Co dělat, když jste všechno zkusili a stále neotěhotníte?

Přijďte na lékaře. V Česku máte nárok na 3 cykly umělého oplodnění (IVF) na účet zdravotního pojištění, pokud splňujete podmínky. Ale nečekáte 12 měsíců. Pokud jste 6 měsíců snažili, a máte nějaký rizikový faktor - jděte už teď. Gynekolog vám udělá jednoduché testy a řekne vám, co je potřeba udělat.

Nejde o to, že jste „nedostateční“. Jde o to, že tělo potřebuje pomoct. A to je úplně normální.