Plánování těhotenství – praktické tipy a rady
Chystáte se na těhotenství a nevíte, kde začít? Najdete tu jednoduché kroky, které vám pomohou nastavit tělo i mysl na ten velký okamžik. Bez zbytečných komplikací, jen konkrétní rady.
Strava před otěhotněním
Co jíte, má velký vliv na plodnost. Zaměřte se na čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny jako ryby, luštěniny nebo ořechy. Vyhněte se zpracovaným potravinám a nadměrnému cukru – tělo pak funguje lépe.
Důležitý je i kyselina listová. Najdete ji v listové zelenině, fazolích a celozrnném chlebu. Doporučuje se užívat 400 µg denně už před tím, než se pokusíte otěhotnět.
Životní styl a zdraví
Pravidelný pohyb podpoří hormonální rovnováhu. Stačí 30 minut chůze nebo lehkého aerobiku třikrát týdně. Kromě toho si dejte pozor na alkoholu a cigarety – oba zpomalují plodnost.
Stres může také narušit hormonální cyklus. Najděte si relaxační techniku, která vám sedí – může to být jóga, meditace nebo jen čtení knihy před spaním.
Nezapomeňte na kontrolu u lékaře. Vyšetření vám ukáže, jestli není potřeba doplnit vitamíny nebo upravit léky. To je rychlý způsob, jak předejít překvapením.
Každý krok je jen částí celku. Když budete jíst zdravě, hýbat se a udržovat klid, zvýšíte šanci na úspěšné otěhotnění. Zkuste si naplánovat jeden týden, kdy budete sledovat stravu a pohyb a uvidíte, jak se bude cítit vaše tělo.
Na konci dne je hlavní věc – poslouchejte své tělo. Pokud něco nevyhovuje, změňte to. Plánování těhotenství není o dokonalosti, ale o tom, aby se vám dařilo cítit se dobře a připraveně.
ledna 10, 2026
Jaká je pravděpodobnost otěhotnění při nechráněném styku - reálná čísla a faktory, které to ovlivňují
0 Komentáře
Pravděpodobnost otěhotnění při nechráněném styku závisí na věku, čase ovulace a zdravotním stavu. Zjistěte, jak vysoká je šance skutečně a co ovlivňuje vaši plodnost.
Číst víceledna 9, 2026
Jak se chová muž po sexu? Co se děje v těle i mysli a proč to má význam pro plánování těhotenství
0 Komentáře
Jak se chová muž po sexu? To není jen romantika - je to biologický proces, který ovlivňuje šanci na početí. Zjistěte, co se děje v jeho těle, proč se „vypíná“ a jak to využít při plánování těhotenství.
Číst víceledna 5, 2026
Co způsobuje neplodnost u mužů? Příčiny, které skutečně mají vliv
0 Komentáře
Mužská neplodnost je příčinou až 40 % případů neúspěšného těhotenství. Zjistěte, co skutečně vadí - od varikokély a infekcí až po životní styl, alkohol a stres. Víte, co můžete změnit hned teď?
Číst víceprosince 31, 2025
Kdy je muž neplodný? Příčiny, příznaky a kdy se obrátit na lékaře
0 Komentáře
Mužská neplodnost je častější, než se obvykle předpokládá. Zjistěte, kdy je muž neplodný, jaké jsou příčiny, jak se to projevuje a co můžete dělat, abyste zvýšili šance na těhotenství.
Číst víceprosince 30, 2025
Co dělat po sexu, když chci otěhotnět: praktické kroky, které skutečně pomáhají
0 Komentáře
Co dělat po sexu, když chceš otěhotnět? Nejen kdy, ale jak - od odpočinku po ovulaci. Praktické kroky, které skutečně zvyšují šanci na těhotenství, bez mýtu a marketingu.
Číst víceprosince 22, 2025
Kdy klesá plodnost u žen a mužů? Pravda o věku a šancích na těhotenství
0 Komentáře
Plodnost klesá s věkem u žen i mužů. Zjistěte, kdy a jak rychle, a co můžete dělat, abyste zvýšili šance na těhotenství. Reálná čísla a praktické kroky.
Číst víceprosince 20, 2025
Jak otěhotnět co nejrychleji: praktický návod pro pár, který chce dítě
0 Komentáře
Zjistěte, jak otěhotnět co nejrychleji pomocí přesného sledování ovulace, zdravé stravy a správné frekvence sexu. Praktické tipy pro páry, které chtějí dítě.
Číst víceprosince 17, 2025
Jak dlouho trvá oplodnění a kdy se může stát těhotenství?
0 Komentáře
Oplodnění není okamžik, ale proces, který trvá až 6 dní. Zjistěte, kdy a jak se stává těhotenství, jak dlouho přežívají spermie a proč se někdy neplodí i při pravidelném sexu.
Číst víceprosince 15, 2025
Kdy se dělá Hycosy? Všechno, co potřebujete vědět o tomto testu na těhotenství
0 Komentáře
Zjistěte, kdy je nejlepší čas na test Hycosy, jak ho správně použít a co dělat po pozitivním výsledku. Všechny důležité informace o testu na těhotenství pro ženy v Praze a celé České republice.
Číst víceprosince 9, 2025
Jak zvýšit šanci na otěhotnění: praktické kroky pro dvojice
od David Švach
0 Komentáře
Zjistěte, jak zvýšit šanci na otěhotnění pomocí přesného sledování ovulace, zdravého životního stylu a správného času pro pohlavní styk. Praktické rady pro dvojice, které se snaží o těhotenství.
Číst víceHledat
Nejnovější příspěvky
Co to je cytologie?
9 zář 2023
Co se dělá na 15 leté prohlídce kluci?
23 srp 2023
Co je to HPV infekce?
6 lis 2023
Jak často cvičit Mojžíšovu metodu?
22 říj 2023
O nás
Plánování těhotenství