Počítání těhotenství: co potřebujete vědět

Chcete vědět, kdy máte očekávat první ultrazvuk, nebo jak si naplánovat termín porodu? Všechno začíná jednoduchým výpočtem – od prvního dne poslední menstruace až po ovulační okno. Pojďme si projít pár osvědčených metod, které můžete použít hned doma.

Jak spočítat termín těhotenství

Nejčastější způsob je pravidlo Nářek‑280. Vezmete první den poslední menstruace, přidáte k němu 280 dní (tedy 40 týdnů) a získáte přibližný termín porodu. Pokud jste si jistí, že máte pravidelný cyklus 28 dní, můžete také odečíst dva týdny – to vám dá datum oplodnění a odtud už jen přičítáte 38 týdnů.

Máte-li nepravidelný cyklus, pomůže vám sledovat ovulaci. Ovládací testy na LH (luteinizační hormon) ukazují, kdy je ovulace nejblíž. Když test vyjde pozitivně, počítejte 14 dnů a to je přibližný termín porodní. Kombinace obou metod dává nejpřesnější výsledek.

Praktické tipy, jak zvýšit šanci na otěhotnění

Nejlepší čas na pohlavní styk je 2–3 dny před ovulací a samotný den ovulace. Pokud používáte test na LH, začněte sledovat od 10. dne cyklu a testujte každý den až do pozitivního výsledku.

Ujistěte se, že máte zdravou váhu. Příliš nízký nebo vysoký BMI může ovlivnit hormonální rovnováhu a ztížit počátek. Pravidelný pohyb, dostatek spánku a vyvážená strava s vitamíny B, C a D jsou také důležité.

Vyhýbejte se alkoholu a cigaretám. I malé množství může ovlivnit kvalitu vajíčka a spermií. Pokud máte podozření na zdravotní problém – například časté nepravidelnosti menstruačního cyklu – navštivte gynekologa. Na našem webu najdete články jako Jak probíhá test plodnosti nebo Nejčastější příčiny neplodnosti u žen a jak je řešit, které vám poskytnou další podrobnosti.

Pro rychlé výpočty můžete použít i mobilní aplikace. Většina z nich umožňuje zadat první den poslední menstruace, délku cyklu a automaticky vám ukáže ovulační dny a očekávaný termín porodu. Stačí najít aplikaci, která vám vyhovuje, a začít evidovat.

Nezapomeňte, že každý organismus je jiný. Některé ženy otěhotní hned v první menstrualní cyklus, jiné trvají déle. Pokud po 12 měsících bez potratu a pravidelných pohlavních stycích nevidíte známky těhotenství, poraďte se s odborníkem.

Na tagu Počítání těhotenství najdete také praktické články o tom, jak vybrat nejlepšího gynekologa, jak rozpoznat mimoděložní těhotenství nebo jak připravit tělo na bezpečný porod. Všechny tyto informace vám pomohou lépe pochopit, co se během těhotenství děje, a jak si usnadnit cestu ke zdravému miminku.

Jaký je váš aktuální stav? Zjistěte termín, sledujte ovulaci a dejte tělu podporu, kterou potřebuje. A hlavně, nechte se provázet našimi radami a buďte si jistí, že nejste samy, kdo se snaží pochopit každou fázi těhotenství.