Prevence mykózy – praktické tipy, které fungují

Mykóza, nebo také kandidóza, je častý problém, se kterým se potýká řada žen. Často se objevuje po užívání antibiotik, během těhotenství nebo při hormonálních změnách. Naštěstí existuje spousta jednoduchých kroků, které můžete udělat už dnes, abyste snížily riziko vzniku plísňové infekce.

Každodenní tipy na prevenci

Prvním a nejdůležitějším pravidlem je správná intimní hygiena. Používejte jen vodu nebo jemné, neparfémované mýdlo. Vyvarujte se agresivních sprchových gelů a intimních sprch, které narušují přirozenou rovnováhu bakterií.

Další klíčová věc je volba spodního prádla. Bavlněná kalhotky umožňují tělu dýchat a snižují vlhkost, která je ideální pro růst kvasinek. Vyhněte se těsným šortkám a syntetickým materiálům, zejména pokud jste aktivní.

Nezapomeňte na správnou výživu. Cukr a rafinované sacharidy podporují růst Candida. Omezte sladkosti, bílý chléb a alkoholu, a raději sáhněte po zelenině, bílkovinách a probiotických potravinách jako jogurt nebo kefír.

Pravidelná fyzická aktivita také pomáhá. Zlepšuje krevní oběh a podporuje imunitní systém, který bojuje s infekcemi. Stačí i 30 minut chůze denně.

Když jste po koupeli nebo po plavání, dobře se osušte. Vlhkost na pokožce a v pochvě vytváří ideální podmínky pro růst plísní. Používejte měkký ručník a mírně stlačte, ne třete.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Pokud se objeví typické příznaky – svědění, pálení, bílý sýrovitý výtok – nečekejte, až se situace zhorší. Navštivte svého gynekologa. Rychlá diagnostika vám ušetří čas i nepříjemnosti.

Lékař vám může předepsat lokální antimykotika, jako je clotrimazol, nebo v těžších případech ústní léky. Důležité je dodržet doporučenou dobu užívání, i když se symptomy změní. Přerušení léčby příliš brzo může vést k recidivě.

U žen, které mají časté recidivy, může být užitečné provést komplexní vyšetření – hormonální testy, kontrolu cukrovky nebo přezkoušení antibiotické terapie. Tyto faktory často podněcují opakovaný výskyt mykózy.

Nezapomeňte, že prevence není jednorázová akce, ale součást vašeho životního stylu. Pokud si osvojíte jednoduché hygienické návyky, vyberete správné prádlo a budete dbát na stravu, snížíte riziko nejen mykózy, ale i dalších gynekologických potíží.

Vždy poslouchejte své tělo – pokud něco cítíte neobvykle, nebojte se zeptat odborníka. Prevence mykózy je otázkou povědomí a drobných kroků, které můžete udělat už dnes.