Co dělat v termínu porodu? Praktický návod pro budoucí maminky

Termín porodu už je za dveřmi. Srdce buší rychleji, tělo se napíná, a mysl se plní otázkami: Co dělat v termínu porodu? Nejsi sama. Každá maminka přesla to samé - od nejistoty k jistotě, od strachu k síle. Ať už je to tvůj první porod nebo už jsi to prožila, v termínu porodu je klíčové vědět, co se děje, kdy a jak reagovat.

Kdy začít být na pozoru?

Termín porodu je 40. týden těhotenství, ale to neznamená, že se všechno odehraje přesně v ten den. Přibližně 80 % dětí se narodí mezi 37. a 42. týdnem. To je normální. Ale když přijde 40. týden, začni být na pozoru. Nečkej, až ti něco bolí - sleduj své tělo.

Nejčastější příznaky, že se porod blíží:

• Snížení břicha - dítě se pohybuje níž do pánve, dýcháš lépe, ale častěji chceš na záchod
• Zvýšená frekvence kontraktí - nepravidelné, ale silnější křeče, které se opakují každých 10-20 minut
• Ztráta hlenového plugu - bílá nebo růžová hmotnost, která vypadne z pochvy, někdy s mírným krvácením
• Prasknutí vod - voda se vylévá nebo kapá, bez možnosti zadržení
• Pravidelné kontrakce - každých 5 minut, trvají 45-60 sekund, neustále se zkracují a zvyšují intenzitu

Ne každý příznak znamená, že se porod začal. Hlenový plug může vypadnout i týden před porodem. Voda se může prasknout i bez kontraktí. Ale když máš pravidelné kontrakce + prasknutí vod - je čas jít do nemocnice.

Co mít připravené v termínu porodu?

Nejde o to, aby sis koupila všechno, co je na trhu. Stačí základ. Připrav si taři, která ti pomůže, když budeš mít chuť jít.

• Porodní taška: Všechno, co potřebuješ pro sebe i dítě - základní věci jako čisté punčochy, komfortní oblečení, výměnné spodní prádlo, zubní kartáček, něco na jídlo (např. sušenky, voda), mobil s nabitou baterií
• Telefonní seznam: Zapiš si čísla: porodnice, lékař, partner, rodina, která ti může pomoct doma
• Plán porodu: Máš napsaný, co chceš? Např. nechci epidurální anestézii, chci se pohybovat, chci dítě okamžitě na hrudi? Napiš to, vezmi to s sebou. Lékaři to respektují, pokud je to bezpečné.
• Podpůrné pomůcky: Pokud používáš míč, masážní kouli nebo teplou láhev - vezmi je. Tyto věci pomáhají uklidnit tělo.

Nemusíš mít všechno dokonalé. Stačí mít to, co ti dává pocit bezpečí.

Kdy jet do nemocnice?

Tady je jednoduché pravidlo, které ti pomůže rozhodnout:

1. Pravidelné kontrakce: Každých 5 minut, trvají 60 sekund, trvají už hodinu - je čas jet.
2. Prasknutí vod: I když nejsou kontrakce - jet. Voda může být čirá, růžová nebo zelená. Zelená voda znamená, že dítě mělo střevní obsah v děloze - to potřebuje lékařskou kontrolu.
3. Krev: Když vypadá jako menstruace - je to varování. Nečkej, jet hned.
4. Snížení pohybu dítěte: Pokud dítě přestane kopcovat nebo se pohybuje méně než 10x za 2 hodiny - zavolej.

Nemusíš jet, když máš jen lehké křeče. Ale když si nejsi jistá - zavolej porodnici. Většina žen se obává, že budou přijet „zbytečně“. To se stává, ale je to v pořádku. Lékaři to očekávají. Lepší být příliš opatrná než zpožděná.

Co dělat, když jsi doma a začínají kontrakce?

Nečekáš, až ti to bude bolet. První fáze porodu může trvat i 12 hodin - a je lepší ji prožít v klidu.

• Dýchej: Používej pomalý, hluboký dech - vdech skrze nos, výdech skrze ústa. Dech ti pomůže udržet klid.
• Pohybuj se: Procházka, kroužení na míči, sedění na kolenou, předklon - všechno pomáhá dítěti najít cestu.
• Připrav si jídlo: Jedlej lehké věci - ovesné vločky, banány, jogurt. Tělo potřebuje energii.
• Nech si někoho s sebou: Partner, matka, přítelkyně - někdo, kdo ti řekne „dýchej“ a nechá tě být, když to potřebuješ.
• Nepřehlížej své pocity: Pokud se cítíš zmateně, strašně nebo chceš křičet - je to normální. Nejsi slabá. Tělo dělá svou práci.

Nezkoušej se „naučit“ porod. Nauč se spoléhat na sebe. Tělo ví, co dělat. Tvůj úkol je jen být s ním.

Co se děje v porodnici?

Když dorazíš, začne proces, který už znáš. Nejprve tě zkontrolují - zda máš kontrakce, jak je šířka děložního čípku, jak se dítě pohybuje. Můžeš dostat krevní test, kardiotokografii (sluchátko na břicho), nebo ultrazvuk, pokud je to potřeba.

Nejde o to, aby tě „zkontrolovali“ každých 10 minut. Moderní porodnice se snaží nezatěžovat tělo. Pokud jsi zdravá, dítě je v pořádku a kontrakce pokračují - nebudou tě neustále dotýkat.

Možnosti:

• Bez analgetik: Pokud chceš přirozený porod - můžeš použít dech, masáž, teplé láhve, vodu (koupel), pohyb.
• Epidurální anestézie: Pokud bolest překračuje tvé hranice - můžeš ji požádat. Neznamená to, že jsi „slabá“. Znamená to, že si vybíráš, jak se cítit.
• Porod v vodě: Některé porodnice to nabízejí - je to klidnější zkušenost pro některé ženy.

Nezapomeň: Ty rozhoduješ. Lékař ti doporučí, ale neřídí tě. Pokud chceš jinak - řekni to. Pokud se necítíš v klidu - řekni to. Tvůj hlas je důležitý.

Co dělat po porodu?

Porod nekončí tím, že se dítě narodí. Následuje další fáze - tělo se zotavuje, dítě se přizpůsobuje, ty se učíš být maminkou.

• První kontakt: Pokud je dítě zdravé, požádej o okamžitý kontakt na hrudi. To pomáhá stabilizovat jeho tělesnou teplotu, srdeční frekvenci a zvyšuje tvůj oxytocin - hormon lásky a klidu.
• Pití a jídlo: Po porodu máš hlad a žízeň. Pij vodu, jedz něco lehkého. Tělo potřebuje obnovit síly.
• Chůze: Pokud můžeš, vstávej do 24 hodin. I jen pár kroků pomáhá zabránit krevním sraženinám.
• Počítej kroky dítěte: První den má dítě 1-2 močení, druhý den 2-3, třetí den 6 a více. To znamená, že se dojí.

Nečekáš, že budeš „perfektní“ hned. Některé maminky pláčou, některé se cítí vyčerpané, některé se cítí jako hrdinky. Všechno je v pořádku. Tvůj porod je tvůj. Tvůj proces je tvůj.

Co nechat za sebou

Nečekáš, že budeš mít všechno pod kontrolou. Někdy se stane, že porod nebude tak, jak jsi si představovala. Může se stát, že bude potřeba císařský řez, že dítě bude potřebovat pomoc, že budeš unavená, že se budeš cítit zklamaná. To není selhání. To je lidské.

Neříkej si: „Měla jsem to udělat jinak.“ Řekni si: „Dělala jsem, co jsem mohla. A to stačí.“

Porod není soutěž. Není to o tom, jak rychle, jak čistě, jak přirozeně. Je to o tom, jak se narodilo dítě a jak jsi se z něj stala maminkou. A to se stane - i když to nebude podle plánu.