Co nedělat po IVF? Praktické pokyny pro úspěšnou implantaci a těhotenství

IVF je fyzicky i emocionálně náročný proces. Po odběru vajíček a přenosu embryí mnoho žen čeká s očekáváním, ale zároveň s obavami - co když něco udělám špatně? Co může způsobit, že embryo neimplantuje? Většina lidí si myslí, že musí ležet celý den, nejíst zeleninu nebo se vyhýbat každému dechu. To je nesmysl. Ale něco opravdu dělat nesmíte.

Nesnažte se hned po IVF otěhotnět

Po přenosu embryí neznamená, že musíte okamžitě začít plánovat další cyklus. Tělo potřebuje čas na obnovu. Hormonální úroveň je po stimulaci a odběru vajíček zcela narušená. Pokud se rozhodnete hned po IVF opakovat cyklus, zvyšujete riziko hyperstimulačního syndromu, únavy a selhání. Většina klinik doporučuje alespoň dva až tři měsíce pauzy, pokud první pokus selhal. Neznamená to, že jste neúspěšní. Znamená to, že dáváte tělu šanci se zotavit.

Nepřehánějte s pohybem

Ne, nemusíte ležet celý den. Ale také nejděte na běh, zvedejte těžké věci nebo děláte pilates s vysokou intenzitou. Prvních 48 hodin po přenosu je vhodné se vyhnout náročné fyzické aktivitě. To neznamená, že nemůžete chodit. Krátké procházky po domě nebo v parku jsou dokonce doporučené - pomáhají krevnímu oběhu a snižují stres. Ale pokud vás během procházky začne bolět břicho nebo se cítíte unaveně, okamžitě zastavte. Tělo vám dává signál. Neignorujte ho.

Nepijte alkohol, nekouřte, nepoužívejte drogy

Je to základ, ale mnoho žen si to neuvědomuje. Alkohol, nikotin a drogy nejen snižují šanci na implantaci, ale mohou poškodit embryon i v případě, že se těhotenství podaří. Výzkumy z Klinického centra pro neplodnost v Praze ukazují, že ženy, které kouřily i po přenosu embryí, měly o 30 % nižší šanci na úspěšné těhotenství. Alkohol zvyšuje riziko potratu v prvním trimestru. Pokud jste kouřila nebo pila, neváhejte o tom mluvit s lékařem. Nejde o trestání - jde o to, abyste měly přesnější předpověď výsledku.

Nevyhýbejte se lékům, které vám lékař předepsal

Mnoho žen si myslí, že „přírodnější“ je lepší. Proto přestávají užívat progesteron, estrogén nebo aspirin, který jim lékař předepsal. To je nebezpečné. Tyto léky nejsou „jen tak“ - jsou potřebné k udržení výstelky dělohy a podpoře implantace. Pokud přestanete užívat progesteron, může dojít k odmítnutí embrya. Neupravujte dávky. Nezastavujte léky bez konzultace. Pokud máte bolesti hlavy, zeptejte se lékaře, co můžete užít. Některé léky jsou bezpečné i po IVF.

Nevyhýbejte se stresu, ale nezvyšujte ho

Stres sám o sobě nezabraňuje těhotenství. Ale dlouhodobý, silný stres může ovlivnit hormonální rovnováhu. Pokud se snažíte „nebýt stresovaná“, vytváříte další tlak. Raději přijměte, že je normální mít obavy. Mluvte s partnerem, přátelkou nebo psychologem. Naučte se dýchací techniky - 4-7-8 dýchání (4 sekundy nadechněte, 7 sekund zadržte, 8 sekund vydechněte) pomáhá uklidnit nervový systém. Nezaměňujte klid s pasivitou. Aktivní péče o duševní zdraví je součástí úspěšného IVF.

Nepřehánějte s vitamíny a doplňky

Je skvělé, že berete kyselinu listovou. Ale nevkládejte do těla 15 různých doplňků, které vám přáli příbuzní nebo na Facebooku. Některé přírodní přípravky - jako je vitamín E ve vysokých dávkách, zázvor, kozlík nebo čaj z rakytníku - mohou ovlivnit hormony nebo krevní srážení. Lékaři doporučují pouze kyselinu listovou (400-800 mcg denně), vitamín D (podle hladiny v krvi) a možná omega-3. Všechno ostatní je zbytečné a může škodit. Pokud nejste si jistí, zeptejte se na konkrétní přípravek. Nezakládejte svůj úspěch na náhodném doplňku z internetu.

Nepřehlížejte příznaky, které by měly znepokojit

Lehké křeče, mírné krvácení nebo zvýšená únava jsou normální. Ale pokud se objeví:

• silná bolest břicha nebo boků
• velké krvácení (víc než při menstruaci)
• horečka nad 38 °C
• zvracení, závratě nebo ztráta vědomí

…okamžitě kontaktujte lékaře. Tyto příznaky mohou signalizovat těžký hyperstimulační syndrom, infekci nebo ektopické těhotenství. Nečekáte na „pátek“ nebo na „výsledek testu“. Pokud se cítíte špatně, zavolejte. To není přehnané - to je chytrá péče.

Nevyhýbejte se kontroldám

Nezavírejte se doma a nečekáte na „výsledek“ sami. Pokud vám lékař řekl, že máte přijít na kontrolu za 10 dní, přijďte. Neříkejte „to je zbytečné, když jsem se ještě neotěhotněla“. Kontrola není jen o testu na těhotenství. Lékař zkontroluje hladinu hormonů, stav dělohy, možné komplikace. I když výsledek bude negativní, tato kontrola vám řekne, proč to selhalo - a jak to v příštím cyklu zlepšit.

Nepřehlížejte partnera

IVF je proces, který se často považuje za „ženskou věc“. Ale partner také prochází emocionální zátěží. Nezapomeňte na něj. Mluvte o strachu, o tom, jak se cítíte. Společně si můžete vypracovat plán, jak strávit ty dva týdny - třeba filmový večírek, krátká cesta, nebo jen klidný večer s čajem. Pokud partner kouří nebo pije, požádejte ho o podporu. Nejde jen o vaše tělo - jde o vaši budoucnost společně.

Nepředpokládejte, že všechno záleží jen na vás

IVF selhává nejen kvůli ženě. U mužů se často vyskytují problémy s kvalitou spermie, které nejsou vidět na standardním spermiogramu. Pokud jste prošli více než dvěma cykly bez úspěchu, doporučuje se provést rozšířený test spermie (DNA fragmentation). Některé kliniky ho už dělají automaticky. Pokud ne, zeptejte se. Nezatěžujte se vínou, když problém může být na druhé straně. Společná odpovědnost je klíč k úspěchu.

Nepřestávejte věřit, ale buďte reální

IVF není zázrak. Je to lékařský postup s úspěšností mezi 25 % a 45 % podle věku. Pokud máte 38 let, šance na úspěch v jednom cyklu je kolem 30 %. To není málo - ale není ani zaručené. Některé ženy potřebují tři cykly, jiné pět. Neznamená to, že jste „slabé“ nebo „neúspěšné“. Znamená to, že vaše tělo potřebuje více času. A to je v pořádku. Každý cyklus vás přibližuje k cíli - i když se to teď nezdá.