Tipy na porod – co potřebujete vědět před velkým dnem

Porod je jedinečná událost, ale není to jen emoce a radost. Přichází i spousta otázek: Jaký bude průběh? Co si vzít? Jak se připravit na nečekané? Pokud se na to podíváte prakticky, můžete si udělat plán a cítit se v klidu. V následujícím článku najdete osvědčené tipy, které vám usnadní přípravu i samotný porod.

Jak vybrat správnou porodnici

Nejprve se zamyslete, kde chcete porodit. Porodnice má vliv na atmosféru, možnosti bolesti a na to, jak rychle můžete být po porodu doma. Navštivte několik zařízení, požádejte o prohlídku a zeptejte se na:

• Možnost volby mezi přirozeným a umělým porodem.
• Počet porodních asistentek na jednoho rodiče.
• Jaké jsou pravidla pro doprovodnou osobu – partner, rodina, doula.
• Jaké jsou podmínky pro poporodní péči a kojení.

Vyberte místo, kde se budete cítit bezpečně a kde vám personál naslouchá. Dobrou volbu potvrďte i recenzemi od ostatních maminek.

Co si připravit na den D

Den porodu může přicházet rychle, takže si připravte balíček už týden předem. Do košíku patří:

• Lehké a pohodlné oblečení (volné šaty nebo pyžamo).
• Osobní hygiena – kartáč na zuby, žiletka, hygienické podlohy.
• Doklady a zdravotní záznamy.
• Telefonní čísla blízkých a kontakty na porodnici.
• Vybraná hudba nebo audioknihy, pokud chcete během kontrakcí něco poslouchat.

Nezapomeňte také na pohodlné boty, protože po porodu budete chtít co nejrychleji vstát a chodit. Ať už se rozhodnete pro epidurální anestezii nebo ne, mějte po ruce drobné občerstvení a vodu – energii potřebujete.

Další užitečný tip: Napište si krátký seznam otázek pro svého lékaře nebo porodní asistentku. To vám pomůže nezapomenout na nic důležitého, když budete ve stresu.

Jakmile se blíží termín, soustřeďte se na dýchání a relaxaci. Praktikujte dechová cvičení už od 36. týdne – pomůže vám to zvládnout kontrakce a udržet klid.

Po porodu nezapomínejte na poporodní péči. Dbejte na dostatek odpočinku, dostávejte výživné jídlo a pijte dostatek tekutin. Pokud chcete kojení, připravte si podprsenky a polštáře na podporu správného držení dítěte.

Tyto tipy vám mohou ušetřit spoustu starostí a umožní soustředit se na radost z nového života. Zapamatujte si, že každá žena je jiná – poslouchejte své tělo a nebojte se požádat o pomoc, když ji potřebujete.

Naše stránky nabízejí i další články, např. „Tipy a rady na bezpečný porod“ nebo „Co očekávat během poporodních očistek“. Prohlédněte si je a připravte se na porod s nejvíc informacemi, které můžete získat.