Oplodnění – co potřebujete vědět pro úspěšné početí

Hledáte odpovědi, proč vám ještě nevyšlo otěhotnět, nebo chcete zvýšit šanci na úspěšné oplodnění? V tomhle článku vám vysvětlíme, jak celý proces probíhá, co na to říká tělo a jak můžete sami podpořit své šance. Bez zbytečných odborných termínů, jen to, co skutečně pomáhá.

Jak funguje oplodnění

V první řadě se jedná o setkání vajíčka a spermie. To se nejčastěji stane v jedné z vaječníkových vejcovodů, kde spermie čeká na svou šanci. Pokud se setkají během tzv. plodných dnů (pár dní před a po ovulaci), může dojít k proniknutí spermie do vajíčka a vytvoření zygoty.

Klíčové je znát svůj cyklus. Většina žen ovuluje přibližně 14 dní před začátkem další menstruace, ale to se může lišit. Proto je dobré sledovat teplotu těla, bazální teplotu, nebo použít ovulační test – jednoduchý pás, který ukáže, kdy je LH hormón na vrcholu.

Jak zvýšit šanci na otěhotnění

Pravděpodobnost otěhotnění během jednoho cyklu se pohybuje kolem 20 % u zdravých párů. To neznamená, že to nemůže být vyšší – stačí pár úprav. Například nejlepší polohy pro otěhotnění jsou ty, které umožňují spermii snadno dorazit k děložnímu hrdlu: dřep nebo ležení na břiše po pohlavním styku.

Nemusíte však hned po sexu ležet celé hodiny. Stačí 10–15 minut, aby se spermie dostaly blíž. Důležitý je také časování: pohlavní styk 1–2 dny před ovulací a den ovulace dává nejvyšší šanci.

Ženy často zapomínají na svůj životní styl. Kouření, nadbytečná konzumace alkoholu a stres snižují kvalitu spermie i vajíčka. Zkuste dopřát tělu dostatek spánku, vyváženou stravu bohatou na vitamíny B, C, D a minerály jako zinek a hořčík.

Muži by také měli věnovat pozornost své výživě a fyzické aktivitě. Pravidelný pohyb, lehké aerobní cvičení a vyhýbání se horkým lázním (např. sauna) podporují zdravou spermaturu.

Pokud se snažíte déle než šest měsíců a neúspěšně, může být čas na test plodnosti. Ten zahrnuje hormonální vyšetření, ultrazvuk vaječníků a semenální analýzu. Výsledky vám řeknou, kde leží případná překážka a jak ji řešit.

Nezapomínejte také na preventivní prohlídky u gynekologa. Pravidelná kontrola může odhalit například cysty na vaječnících, endometriózu nebo hormonální nerovnováhu, které mohou ovlivnit oplodnění.

Celý proces není vždy jednoduchý a může vyžadovat trpělivost. Ale pokud budete sledovat svůj cyklus, dbát na zdravý životní styl a včas navštívíte odborníka, zvýšíte si šanci, že se vaše přání o těhotenství stane realitou.

Máte otázky nebo chcete zjistit, jaký test plodnosti je pro vás vhodný? Na naší stránce najdete další články, které vám pomohou udělat první krok k úspěšnému oplodnění.