Jak poznám, že mám kontrakce? Praktický průvodce pro těhotné ženy

Už se ptáš, jestli to jsou jenom záškuby nebo už začíná porod? Každá těhotná žena si to alespoň jednou v životě položila. A není to špatně - kontrakce jsou přirozená část porodu, ale rozlišit pravé od falešných může být náročné, pokud jsi to poprvé. Neboj se, většina žen to zvládne. Stačí vědět, na co se dívat.

Co vlastně kontrakce jsou?

Kontrakce jsou stahování svalů dělohy. Jejich účel je jednoduchý: pomoci dítěti projít porodními cestami. Když se děloha stahuje, zkracuje se a ztenčuje, připravuje se na vypuzení miminka. To všechno se děje pod vlivem hormonu oxytocinu, který tělo vyrábí přirozeně, když je čas na porod.

Kontrakce nejsou všechny stejné. Jsou dvě hlavní skupiny: falešné (Braxtonovy-Hicksovy) a pravé. První tě mohou zmatit, druhé tě přivedou do porodnice. Rozdíl je v tom, jak se cítí, jak často přicházejí a jak se vyvíjejí.

Falešné kontrakce - co je to a jak je poznáš?

Falešné kontrakce, známé také jako Braxtonovy-Hicksovy, jsou jako „trénink“ těla. Objevují se často ve druhém a třetím trimestru. Můžeš je cítit jako zatlačení nebo ztuhnutí břicha - někdy i bolest, ale neintenzivní. Tyto kontrakce jsou:

• Nerovnoměrné - přicházejí náhodně, bez pravidelného vzoru
• Slabé a nezvyšují se - nejsou silnější s časem
• Přestávají, když se pohneš - například když si lehneš, vypiješ vodu nebo jdeš na záchod
• Nezahrnují záda - bolest je jen v přední části břicha

Příklad: Při návštěvě obchodu cítíš náhlé zatlačení na břicho, jako by se ti ztuhl vnitřek. Po pár minutách to zmizí. Nebojíš se, jen si říkáš: „To je nějaká záškubavost.“ To je pravděpodobně falešná kontrakce.

Pravé kontrakce - když je čas na porod

Pravé kontrakce nejsou jen náhodné záškuby. Jsou to signály, že tělo připravuje porod. Tyto kontrakce:

• Přicházejí pravidelně - například každých 10 minut, pak každých 7, pak každých 5
• Stále se zvyšují - každá je silnější než ta předchozí
• Nepřestávají - ani když se pohneš, lehneš nebo vypiješ vodu
• Šíří se - začínají v zádech nebo dolní části břicha a postupně se šíří dopředu
• Souvisí s jinými příznaky - například ztrátou hlízky, prasknutím vody nebo krvácením

Příklad: Jsi v klidu doma, sedíš na gauči, a najednou cítíš silný stah, který ti vystřelí do zad. Trvá 40 sekund, pak přijde další - stejně silná, stejně dlouhá, za 7 minut. A pak další. A ty už nevíš, jestli se máš vydat do porodnice. To je pravá kontrakce.

Když nevíš, co dělat - použij pravidlo 5-1-1

Nejčastější otázka: „Kdy mám jít do porodnice?“ Nejednodušší odpověď je pravidlo 5-1-1:

1. 5 - kontrakce přicházejí každých 5 minut
2. 1 - trvají 1 minutu
3. 1 - trvají už hodinu

Je-li to splněno, je čas zavolat porodní asistentku nebo vyrazit do nemocnice. Toto pravidlo funguje pro většinu žen, ale ne vždy. Pokud máš nějaké rizikové faktory - například předchozí porod cesářským řezem, vysoký krevní tlak nebo krvácení - nečkej až na 5 minut. Zavolej lékaře hned, když se kontrakce začnou pravidelně opakovat.

Co dělat, když se kontrakce objeví?

Než se rozhodneš, jestli jít do nemocnice, zkus několik věcí:

• Počítej kontrakce - vezmi si papír a tužku nebo použij aplikaci na telefon (např. „Contraction Timer“). Zapiš, kdy začala a jak dlouho trvala.
• Pij vodu - dehydratace může způsobit falešné kontrakce. Vypij půl litru vody a počkej 30 minut.
• Projeď si záda - pokud je bolest v zádech, zkus si položit teplou láhev nebo zahřátou vlněnou deku.
• Projeď se - chvíli prochází, zkus si sednout na míč, nebo jít po schodech. Falešné kontrakce zmizí. Pravé se nezmění.

Neztrácej čas na hledání informací na internetu, když máš silné kontrakce. Příliš mnoho informací může způsobit paniku. Důvěřuj svému tělu.

Co se stane, když se praskne voda?

Prasknutí vody je většinou dramatické - najednou cítíš proud tekutiny, který se nezastaví. Ale ne vždy to je takhle. Někdy je to jen pomalý výtok - jako když se přelije sklenice vody. Pokud se ti voda praskne:

• Zkontroluj barvu - čistá voda je bezbarvá a bez zápachu. Pokud je zelená, hnědá nebo krvavá, zavolej hned.
• Nezatlačuj - nevstávej, nechodí, nevstávej. Lehně si a zavolej porodní asistentku.
• Připrav si tašku - i když kontrakce ještě nejsou pravidelné, prasknutí vody znamená, že porod začal.

Prasknutí vody bez kontrakcí se stává u 10-15 % těhotných. Většinou se kontrakce začnou během 24 hodin. Pokud ne, lékař tě může zasáhnout, aby se porod zahájil.

Když jsi sama - co dělat?

Některé ženy porodí samy, bez partnera nebo rodiny. To je v pořádku. Důležité je, abys měla plán:

• Měj připravenou tašku na porod - všechno, co potřebuješ: dokumenty, oblečení, věci pro miminko, telefon, číslo porodnice.
• Měj připravený kontakt na porodní asistentku - nebo na partnera, který ti může pomoci.
• Nech si napsané, kde je nejbližší porodnice - a jak tam dojedeš.

Nejde o to, jestli jsi připravená na všechno. Jde o to, abys věděla, co dělat, když se něco stane. A když se kontrakce začnou opakovat, nezůstávej v posteli a nečekáš na „nejlepší chvíli“. Porod není příležitost, kterou můžeš odložit.

Co dělat, když si nejsi jistá?

Největší chyba, kterou těhotné ženy dělají: čekají příliš dlouho. Jestli máš pochybnosti - zavolej. Neboj se, že ti budou říkat, že „to není nic“. Porodní asistentky a lékaři to slyší denně. Je to jejich práce - pomáhat ti poznat, jestli je čas.

Je lepší jít do porodnice dvakrát, než jednou příliš pozdě. Když jsi v počátečních stadiích, můžeš zůstat v porodnici, kde ti pomohou s kontrakcemi, vodou, odpočinkem. A pokud to není porod, všichni budou rádi, že jsi přišla.

Co ti tělo říká - jiné příznaky

Kontrakce nejsou jediným znakem, že porod začíná. Zkoušej i tyto příznaky:

• Ztráta hlízky - tmavá, hustá hmotnost, která se vylučuje z dělohy. To znamená, že se krk dělohy začíná otevírat.
• Krvácení - malé množství krve, které je růžové nebo hnědé. To je normální, pokud není silné jako menstruace.
• Zvýšená potení - tělo se připravuje na výdej tepla, takže můžeš mít pocit, že ti je horko, i když je venku chladno.
• Snížená aktivita miminka - pokud si všimneš, že se dítě nehýbe tak často jako obvykle, zavolej lékaře. To není spojené s kontrakcemi, ale je důležité.

Nezapomínej: každá těhotná žena je jiná. Některé cítí kontrakce jako silnou bolest, jiné jen tlak. Některé mají porod za 5 hodin, jiné za 15. Nejde o to, jak rychle to jde. Jde o to, aby to bylo bezpečné - pro tebe i pro dítě.

Co dělat, když jsi příliš nervózní?

Je úplně normální mít strach. Porod je velká věc. Ale pamatuj: tělo ti věří. Už to dělalo tisíckrát. Ty jsi nejprvnější, kdo ví, co se v tobě děje. Pokud se cítíš zmateně, zavolej někomu, kdo tě zná - partnerovi, matce, sestře. Nezůstávej sama s tím.

Pokud máš možnost, zkus dýchací techniky. Pomalu, hluboce - jako bys dýchala do břicha. To pomáhá uvolnit svaly a snížit bolest. Není to „magie“, ale věda. Mnoho porodnic v Česku využívá dýchání jako součást porodní péče.

A když už se rozhodneš jít do porodnice - neváhej. Nečekáš na „perfektní chvíli“. Porod není příležitost, kterou můžeš odložit. Je to přirozený proces, který tělo zvládne. A ty taky zvládneš.