Rodičovské tipy: 13letá prohlídka a další praktické rady

Jste připraveni na další krok ve vývoji svého dítěte? 13letá prohlídka se blíží a může vyvolat spoustu otázek. V tomto článku vám přinášíme jednoduché informace, co můžete očekávat, a praktické tipy, jak podpořit zdraví a sebevědomí během puberty.

13letá prohlídka – co kontrolují lékaři

Na 13leté prohlídce se zaměřuje hlavně na růst, váhu a vývoj pohlavních znaků. Lékař zkontroluje výšku, tělesnou hmotnost a BMI, aby měl přehled o růstovém tempu. Dále prověří porost prsů u dívek a růst vousů či hlasové změny u chlapců. Kromě fyzického vyšetření se často ptá na stravovací návyky, spánek a úroveň fyzické aktivity.

Další důležitou částí je rozhovor o psychickém zdraví. Puberta přináší spoustu emocí a změn, takže je dobré zjistit, jestli dítě nemá potíže ve škole, s kamarády nebo doma. Pokud se objeví obavy, lékař může doporučit návštěvu psychologa nebo poradnu.

Rady pro rodiče v období puberty

Podpora není jen o pravidelných návštěvách u doktora. Zde je pár tipů, co můžete dělat každý den:

• Komunikujte otevřeně. Ptejte se, jak se cítí, a naslouchejte bez hodnocení. Děti často uvolní napětí, když vědí, že jsou vyslyšeny.
• Podporujte zdravou stravu. Nabízejte čerstvé ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Vyhýbejte se nadměrnému cukru a rychlému občerstvení.
• Podporujte pohyb. Sport, tanec nebo jen procházky s kamarády pomáhají uvolnit stres a podporují růst.
• Učte dýchání a relaxaci. Jednoduché dechové cvičení nebo krátká meditace může zmírnit úzkost během hormonálních výkyvů.
• Respektujte soukromí. Dítě potřebuje prostor pro sebe, ale zároveň víte, že jste tady, když potřebuje pomoc.

Nezapomeňte, že každý teenager je jedinečný. To, co funguje u jednoho, nemusí fungovat u druhého. Buďte trpěliví a připraveni přizpůsobit se.

Na konec si připomeňte, že 13letá prohlídka není jen kontrola zdravotního stavu – je to příležitost pro otevřený rozhovor a nastavení tvůrčích návyků, které pomohou vašemu dítěti růst zdravě a šťastně.