Sedmý měsíc těhotenství – co vás čeká a jak na to?

Jste už v 28. až 31. týdnu a těšíte se na poslední část těhotenství? Sedmý měsíc je často ten nejnáročnější, ale i nejvíc vzrušující. Plod už váží kolem 1,5 kg a roste rychlostí, kterou si jen tak neuvěříte. Vaše tělo se snaží přizpůsobit novému objemu a připravit se na porod. Pojďme si projít, co můžete očekávat a jak si usnadnit tuto dobu.

Vývoj plodu v 7. měsíci

V tomto měsíci se dítě rychle zvětšuje. Mozek už má téměř všechny struktury, které budou využívat po narození. Plíce se dál vyvíjejí – už jsou schopné připravit se na dýchání, i když ještě potřebují podporu. Kůže je hladká, ale brzy začne být pokryta melaninem, takže narozené dítě může mít tmavší pleť.

Podle odborníků je důležité sledovat pohyby dítěte. V sedmém měsíci by mělo být vidět alespoň 10 pohybu denně. Pokud se úroveň pohybu náhle změní, kontaktujte svého lékaře – může to být signál, že je potřeba prohlídka.

Co se děje s tělem maminky

Největší změny vás pravděpodobně zasáhnou v oblasti zad, břicha a nohou. Břicho roste, což způsobuje napětí na břišní svaly a může vést k pálení žáhy. Zkuste jíst menší porce častěji a vyhýbat se kořeněným nebo tučným jídlům. Mnoho maminek také pociťuje otoky nohou a kotníků – zvedání nohou a chůze v pohodlných botách pomáhá.

Dejte si pozor na únavu. Vaše tělo spotřebovává více energie, takže se nebojte odpočívat. Lehký strečink nebo jóga pro těhotné mohou ulevit od napětí a zlepšit krevní oběh.

V sedmém měsíci se také zvyšuje potřeba vitamínu D a vápníku. Pokud ještě neužíváte doplňky, promluvte si o tom s lékařem – mohou předejít bolesté kostí a podpořit vývoj plodu.

Nezapomeňte na návštěvy u gynekologa. Typický rozvrh je jednou za dva týdny, ale v některých případech se může zkrátit na každý týden. Kontrola tlaku, váhy a poslech srdečních tonů dítěte jsou standardní a pomáhají sledovat, že vše běží, jak má.

Jak se připravit na porod? Začněte s plánem porodu – seznamte se s možnostmi (přírodní, epidurální, vodní porod) a zjistěte, co je ve vaší nemocnici k dispozici. Přihlaste se na kurz dýchacích technik nebo masáže pro těhotné, které vám pomohou zvládnout kontrakce.

Na konec měsíce se můžete těšit na poslední kontrolu, která zahrnuje i vyšetření děložního čípku a případně ultrazvuk, kde uvidíte, jak dítě leží a jeho pozici. Tohle je skvělá příležitost pro poslední dotazy a ujištění, že jste připravená.

Sedmý měsíc není jen o nepohodlí, ale i o radosti z blízkosti nového života. Využijte tento čas k odpočinku, ke zkrácení stresu a ke sbírání pozitivních myšlenek. Brzy budete držet svoje miminko v náručí!