Otěhotnění po styku: praktický průvodce pro ženy i páry

Po společném okamžiku se hodně žen ptá, jestli už jsou těhotné nebo co mají dělat, aby těhotenství přišlo. Odpověď není vždy jednoduchá – záleží na načasování, zdraví a několika dalších faktorech. V tomhle článku vám ukážeme, co je potřeba vědět hned po styku a jak zvýšit šanci na úspěšné početí.

Kdy je nejplodnější období?

Největší pravděpodobnost otěhotnění je během tzv. ovulačního okna. To zahrnuje den ovulace a dva až tři dny před ní. Ovulace nastává, když zralé vajíčko opustí vaječník a čeká na setkání se spermiem. V průměru se to děje kolem 14. dne menstruačního cyklu, ale cyklus může být kratší nebo delší.

Jednoduchý způsob, jak zjistit, kdy ovulujete, je sledovat tělesnou teplotu nebo měřit hladinu luteinizačního hormonu v moči pomocí testů dostupných v lékárně. Pokud máte pravidelný cyklus, můžete si vypočítat ovulační den (cyklus minus 14 dní) a plánovat pohlavní styk kolem toho data.

Praktické tipy, co dělat po styku

Po styku není potřeba ležet 30 minut jako staré mýty. Stačí jen pár jednoduchých kroků, které podpoří spermie a zvýší šanci na setkání s vajíčkem.

• Lehce lehněte na záda po styku a udržte nohy mírně zvednuté během 10–15 minut. Tím pomůžete spermiím dostat se blíž k děložnímu hrdlu.
• Pijte vodu a vyhněte se alkoholu nebo kofeinu, které mohou snižovat spermie.
• Vybírejte lehké oblečení – volné kalhoty a volné spodní prádlo usnadní průtok spermatu.
• Udržujte zdravou váhu – nadváha i podváha mohou ovlivnit hormonální rovnováhu.
• Jezte vyváženou stravu bohatou na vitamíny C, D a zinek – podpoří kvalitu spermií i ovulaci.

Pokud se snažíte otěhotněte delší dobu (více než 12 měsíců) a stále nevidíte výsledek, není nic špatného požádat o vyšetření u gynekologa. Testy plodnosti mohou odhalit skryté problémy a nasměrovat vás k řešení.

Nezapomeňte, že stres může snížit šanci na početí. Najděte si čas na relaxaci, ať už je to procházka, meditace nebo čtení. Když se budete cítit dobře, vaše tělo funguje lépe.

Na závěr – každé tělo je jiné. Co funguje u jedné ženy, nemusí fungovat u druhé. Sledujte svůj cyklus, buďte trpěliví a pokud něco neklape, obraťte se na odborníka. S těmito informacemi a jednoduchými tipy je otěhotnění po styku mnohem přehlednější a méně stresující.