Intimní hygiena – co potřebujete vědět každý den

Každá žena má své intimní partie a stejně jako ostatní části těla i ty potřebují správnou péči. Špatná hygiena může způsobit nepříjemné zápachy, svědění nebo infekce. Tento článek vám dá konkrétní tipy, co dělat a co raději vynechat, aby se vám dařilo cítit se pohodlně a zdravě.

Základní pravidla každodenní péče

Nejjednodušší pravidlo je: méně je někdy víc. Používejte jen vodu nebo jemný, neparfémovaný čisticí prostředek. Silné mýdlo a vonné sprchové gely narušují přirozenou kyselou pH, což může vést k růstu škodlivých bakterií.

Po sprše osušte oblast mírným poklepáním čistým ručníkem. Tření může dráždit citlivou kůži a podpořit vznik vyrážek. Pokud máte tendenci se potit, nosíte spodní prádlo z bavlny – umožní pokožce dýchat a sníží vlhkost.

Vybírejte slipy, které neklepají. Široký pás a měkký materiál snižují tření, což předchází podráždění. Převlékání po tréninku nebo koupání je další krok k suchu a prevenci infekcí.

Časté chyby a jak se jim vyhnout

Jedna z největších chyb je nadměrné mytí. Časté používání sprchy nebo vložení tamponu a tampónky do pochvy neustále mění prostředí a může způsobit bakteriální vaginózu. Stačí si na části intimního území vyhýbat mýdlem a místo toho jemně opláchnout vodou.

Další chyba je používání parfémovaných tamponů, vložek nebo intimních sprejů. Všechny tyto produkty nesou chemikálie, které mohou narušit rovnováhu a vést k svědění či výtoku. Volte neutrální a hypoalergenní varianty.

Nezapomeňte také na správný výběr spodního prádla po sexu. Rychle se otřete ubrouskem a nechte oblast uschnout před nasazením čistého prádla. To pomáhá předcházet růstu kvasinek, které často způsobují kandidózu.

Pokud máte časté problémy s výtokem nebo svěděním, nespoléhejte se jen na domácí prostředky. Navštivte gynekologa, protože některé infekce vyžadují specifickou léčbu, například clotrimazol proti plísním.

Na závěr si připomeňte, že intimní hygiena není o složitých rituálech, ale o jednoduchých a šetrných kouscích. Dodržujte pravidlo mírnosti, vyhýbejte se dráždivým látkám a naslouchejte svému tělu. Když něco nevyhovuje, nebojte se poradit s odborníkem – vaše zdraví je nejdůležitější.