Jak vyčistit střeva od kvasinek: přirozené způsoby, které skutečně pomáhají

Pokud trpíte opakující se vaginální mykózou, zápachem, zácpou, nebo pocitem těžkosti v břiše, možná problém neleží jen v pochvě. Často je příčinou přebytečných kvasinek ve střevech - a to je ten skrytý zdroj, který lékaři často přehlížejí. Kvasinky, hlavně Candida albicans, se přirozeně vyskytují v našem těle, ale když se rozmnoží příliš, začnou škodit. A jedním z hlavních míst, kde se rozmnožují, jsou střeva.

Proč kvasinky v střevech způsobují vaginální mykózu?

Když máte přebytek kvasinek ve střevech, neznamená to, že se přesunou do pochvy. Ne. Ale jejich přítomnost způsobuje, že vaše tělo je v chronickém zánětu a vaše imunita je přetížená. Kvasinky produkují toxiny, které oslabují stěny střev a umožňují, aby škodlivé látky pronikaly do krevního oběhu. To způsobuje, že tělo neustále bojuje - a když je imunita slabá, kvasinky najdou cestu i do pochvy. To je důvod, proč se mykózy opakují, i když používáte antifungální léky.

Střeva jsou jako základna vašeho zdraví. Když je poškozená, všechno ostatní začne padat. Více než 70 % vaší imunity se nachází ve střevech. Pokud tam jsou kvasinky, vaše tělo nemá sílu bojovat proti žádným infekcím - ani proti těm, které se objevují v pochvě.

Co způsobuje přebytek kvasinek ve střevech?

Není to jen špatná hygiena. Příčiny jsou skoro vždycky stejné:

• Příliš mnoho cukru - i skrytého ve chlebu, jogurtech, omáčkách a „zdravých“ sladkostech
• Časté užívání antibiotik - zabíjejí dobré bakterie, které by jinak držely kvasinky pod kontrolou
• Stres - zvyšuje hladinu kortizolu, který oslabuje imunitu a zvyšuje cukr v krvi
• Alkohol - je přímo potravou pro kvasinky
• Příliš mnoho zpracovaných potravin - obsahují přísady, které ničí střevní mikrobiom

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že když přestanou používat antifungální vložky, problém zmizí. Ale pokud střeva zůstanou „nakázaná“, kvasinky se vrátí - často za pár týdnů.

Co dělat: 5 kroků k vyčištění střev od kvasinek

Není potřeba žádné „magické“ detoxy nebo drahé doplňky. Stačí přirozené, ale konzistentní kroky. Tady je to, co funguje:

1. Přestanete jíst cukr a sacharidy - to je nejdůležitější. Kvasinky žijí na cukru. Nejen bílý cukr, ale i rafinované mouky, rýže, sladké ovoce, med, čokoláda, a dokonce i ovocné šťávy. Na 4-6 týdnů se vyhněte všemu, co rychle zvyšuje hladinu cukru v krvi. Jíte jen zeleninu, zdravé tuky a bílkoviny.
2. Přidáte probiotika - ne každé. Vyberte ty s Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus reuteri. Tyto kmeny se dokázaly prokázat jako účinné proti Candida. Dávejte 10-20 miliard CFU denně. Nejlepší je užívat je na prázdný žaludek, ráno. Nezapomeňte, že probiotika nejsou lék - jsou podpora. Potřebujete je i po vyčištění, aby se dobřé bakterie udržely.
3. Používáte přírodní antifungální látky - koření jako česnek, kurkuma, kmeny kávy, oregano a čajové stromky mají silné účinky proti kvasinkám. Česnek můžete jíst syrový (1-2 zuby denně), nebo používat česnekový olej (300 mg denně). Oreganový olej je silný - užívejte ho jen 10-14 dní, 2-3 kapky denně v kávě nebo vodě, pak udělejte pauzu. Nezneužívejte.
4. Pijete vodu s limetkou a čaj z kůry hrušky - voda s citronem nebo limetkou podporuje činnost jater, která detoxikuje toxiny od kvasinek. Kůra hrušky (zvaná „cinnamon bark“) má přirozené antifungální účinky. Pijte 1 šálek denně, nejraději ráno.
5. Zvýšíte vlákninu - ale ne z obilovin. Používejte chia semínka, lněná semínka, kokosové vlákno a zeleninu. Vláknina pomáhá „vysát“ kvasinky a vypustit je z těla. Dávejte 25-30 g denně. Pokud jste zvyklí na málo vlákna, začněte pomalu, jinak budete mít plynatost.

Co se stane, když to uděláte?

První týden bude těžký. Můžete cítit únava, hlavobolí, zvýšenou plynatost - to se jmenuje „Herxheimerova reakce“. Znamená to, že kvasinky umírají a uvolňují toxiny. Je to dobrý znamení, ale znamená to, že potřebujete více vody a odpočinku. Nezastavujte to.

Po 2-3 týdnech se začnou objevovat změny: méně zácpa, lehčí břicho, zlepšení nálady, více energie. A nejdůležitější: vaginální svědění zmizí - a nevrátí se.

Nejsem řekl, že to bude rychlé. Ale pokud to uděláte správně, výsledek bude trvat dlouho - nejen několik dní, jak to dělají antifungální vložky.

Co se vyhnout - nejčastější chyby

Mnoho lidí dělá tyto chyby, a proto se jim problém nevyřeší:

• Myšlenka, že „jsem už jen trochu cukr“ - neexistuje „trochu“ když jde o kvasinky. Každý kousek cukru je palivo pro ně.
• Užívání probiotik jen během léčby - pak přestanou. Dobré bakterie potřebují podporu celý život.
• Spoléhání jen na „přírodní“ léky bez změny stravy - bez odstranění cukru to nemá smysl.
• Užívání antifungálních přípravků bez úpravy střevního mikrobiomu - to je jako zapínat vodu, když je potrubí zablokované.

Když to nepomůže - co dál?

Pokud po 6 týdnech nevidíte žádnou změnu, zvažte:

• Test střevního mikrobiomu - existují domácí testy, které ukážou, jaké kvasinky nebo bakterie tam jsou.
• Zkontrolujte hladinu štítové žlázy - hypotyreóza často vede k přebytku kvasinek.
• Zvažte přítomnost parazitů - některé parazity vytvářejí prostředí, které podporuje kvasinky.

Než začnete s testy, zkuste toto: zkontrolujte, jestli jste opravdu dodrželi všechny 5 kroků. Většina lidí si myslí, že to dělají - ale ve skutečnosti ne. Například: „Jím jen ovocné jogurty“ - ale ty obsahují cukr. Nebo „Pijete čaj z oregana“ - ale jen 2x za týden. Bez konzistence to nefunguje.

Co dělat po vyčištění - jak udržet střeva zdravá

Po 6 týdnech můžete postupně přidávat zpět některé potraviny. Ale ne zpět k původnímu jídlu. Zkuste:

• Přidávejte ovoce jen v malém množství - jahody, maliny, citrusy
• Používejte sladidla jako stevia nebo erythritol - nikdy cukr
• Pijte kefír nebo kombucha - ale jen bez přidaného cukru
• Přidávejte fermentované potraviny: zelí, okurky, tempeh, natto
• Udržujte probiotika denně - i když se cítíte dobře

Střeva jsou jako zahrada. Když ji vyčistíte, musíte ji udržovat. Jinak se kvasinky vrátí - a tentokrát s větší silou.